1、首先不要熬夜，要注意早睡；

2、要严格防晒；

3、要多喝温水，多吃水果蔬菜，避免吃零食饮料，冰冻的东西太多；

4、要多运动；

5、可以用上一些口服的还原型谷胱甘肽，维生素E和维生素C，可以外涂一些像富勒烯精华液和左旋维C来进行美白，如果是经济条件许可的话，也可以结合激光或者光子嫩肤来美白。