西洋参睡觉前可以吃吗 西洋参睡前吃能安神吗

健康养生2022-05-19 07:39:47admin

西洋参睡觉前可以吃吗 西洋参睡前吃能安神吗

西洋参是名贵的补气药材,含氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,有滋阴润肺、清火生津的功效,西洋参睡觉前可以吃吗?西洋参睡前吃能安神吗?

西洋参睡觉前可以吃吗

可以吃

《本草再新》记载:"治肺火旺,咳嗽痰多,气虚呵喘,失血,劳伤,固精安神,生产诸虚。"西洋参又可以称为洋参、花旗参,是一味补气药材,性凉、味微苦,有补气养阴、清热生津的功效,西洋参含有的人参皂苷能强壮中枢神经,有镇静、安神、缓解疲劳的作用,因此睡前可以吃西洋参。

西洋参睡前吃能安神吗

适量服用能安神

西洋参皂苷能增强中枢神经系统功能,有利于消除疲劳和安定心神,但过量服用可能会导致兴奋,不利于进入睡眠,睡前服用西洋参要注意用量,一般是3~5克。睡前不宜大量饮水,以免加重肾脏负担,增加起夜次数。睡前喝西洋参水有助于睡眠,有一定的安神功效。

吃西洋参的最佳时间

看个人选择

西洋参是常见的滋补药材,有补气养阴、养胃生津的功效,适用于虚热烦倦、口干咽燥、肺虚久嗽、内热等。西洋参并无特殊食用时间,如气虚无力者,可以选择上午泡水喝,能保持更好的精神状态,而上班族、长期用脑者,可以下午用西洋参泡水喝,能缓解一天的疲劳和提高记忆力,而对于失眠心悸者来说,晚上泡水喝是最好的,有助于进入更好的睡眠状态。如果没有特殊的需求,可在饭后一小时服用,能更好的吸收药效。

哪些人不能吃西洋参

1.西洋参过敏者

生活中经常有人对花生、芒果、杏仁等过敏,其实西洋参也含有过敏源,有些人服用西洋参会出现瘙痒、红肿、皮疹等症状,如出现这些症状,很可能是对西洋参过敏,对西洋参过敏者不宜服用,以免导致身体不适。

2.婴幼儿

西洋参是一味补气药材,适用于热证者,婴幼儿身体发育尚未完全,不宜服用西洋参。

3.经期女性

西洋参性凉,虽有清火生津、补气安神的功效,但经期女性不宜食用,以免影响经期运行和加重痛经症状。

晚上怎么喝西洋参

西洋参枸杞菊花茶

原料

西洋参3克、枸杞5克、菊花5克。

做法

1.将菊花、西洋参、枸杞冲洗干净;

2.放入杯中,冲入250ML沸水;

3.焖盖浸泡5分钟左右即可。

西洋参麦冬泡水

原料

麦冬10克、西洋参4克、五味子6克、生姜3片。

做法

1.将药物放入砂锅中,加入冷水浸泡20分钟;

2.用武火15分钟左右,煮沸;

3.转用文火炖煮25~30分钟即可。

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