汗蒸出汗多是湿气重吗(汗蒸时出的汗是体内的湿气吗)

健康养生2022-05-26 12:54:18admin

汗蒸出汗多是湿气重吗(汗蒸时出的汗是体内的湿气吗)

汗蒸是现在非常流行的一种养生方式,有除湿寒、美容颜的功效,但是有人汗蒸时出汗多,有的人却出汗少,那么汗蒸出汗多是湿气重吗?

汗蒸出汗多是湿气重吗

1.可能是

汗蒸出汗多可能因为湿气重。

因为汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,在汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来,如果出汗非常多,可能说明湿气比较重。

2.可能不是

但是如果汗蒸的时间比较长,或者本身汗腺就很发达,在汗蒸时也会大量出汗,无关湿气重,因此汗蒸时出汗多并不能够作为判断湿气重的依据。

怎么判断自己是否湿气重

1.看大小便

湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

2.看舌苔

如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。

3.看皮肤

湿气重的人,皮肤经常会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4.看食欲

如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。

5.看精神

如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

湿气重都可以汗蒸吗

汗蒸有去处湿气的功效,但并不是所有湿气重的人都能汗蒸的,因为湿气重是一种体质,但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。

阴虚湿热体质

其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的,因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失,而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式,会加重阴虚,不利于身体健康。

痰湿体质

而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的,经常去汗蒸可以帮助发汗,有利于体内湿气的排出。

湿气重怎么汗蒸比较好

1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸,汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾,以防止堵塞毛孔,不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡,汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入,并且要适当的喝一些温水,可以更好的促进身体排毒、排寒湿。

3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状,应立即中止汗蒸,或适当休息再汗蒸。

湿气重汗蒸多久好

1.一次45-60分钟

湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,但是一般不要超过1个小时。

2.一星期1次

如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气,建议一星期进行1次汗蒸,既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用,也不会过于频繁导致身体虚弱。

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