1、热量：600大卡/100g。

2、营养成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。

3、食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。适量的吃些巴旦木是不会发胖的。