天气越来越冷，姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等暖呼呼的真吸引人，但相信许多女性都有一个疑问，秋冬食补碰到生理期，到底吃还不吃？要依照体质去分，燥热体质应避免食用！

生理期可以进补吗

生理期间应避免食用冬季补品的民众有两大类，一是燥热体质者，另一个是患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性。

患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，应避免自行食用含药的补品，到底是补还不补，必须经由医师的判断，以免造成补身体不成，反而肌瘤越补越大；若是子宫内膜异位的女性，经血没排干净时，食用到温热的食物，会让子宫环境充血更严重，因为血流不出来以致经痛产生，相反的也可能造成血流量增加。

燥热体质的女性，碰到生理期时，就更不应该吃！但若是虚寒体质的妇女，如更年期女性，如果冬季想要吃补品，可以选择在生理期前一周食用。

自我检测决定是否进补

如果不知道自己生理期时到底可不可以吃，可先自我检测，若生理期间吃了这些补品有痛经、经血量变多、痘痘变多、口干舌燥及晚上不好睡等症状，建议下次生理期就要避免食用这些食物。

食补一周1-2次即可

有需要再补，不需要就不吃！以免补错了造成口干舌燥、经血量增加等。至于民众若不知道自己到底需不需要进补，而在寒冷的冬季想要食补的话，建议要注意食用量，一个礼拜吃1到2次为限，或是选择在天气寒冷的时候吃较佳。