落枕艾灸哪里 落枕艾灸灸哪里

健康养生2022-06-07 00:52:15admin

落枕艾灸哪里 落枕艾灸灸哪里

落枕多因睡眠时枕头过高,过低或过硬,或躺卧姿势不良等因素,使颈部一侧肌肉长时间受牵拉,或因素体亏虚,气血不足,循行不畅,舒缩活动失调所致,要缓解落枕导致的不适症状,可以选择用按摩,热敷,拔罐,艾灸等方法来调理,那么下面就来看看,落枕艾灸哪里好?

落枕艾灸取穴

风池穴:在后颈部,后头骨下两侧,两条大筋外缘,即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平耳垂处。

肩井穴:该穴位位于肩上,大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点,取穴时低头,取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可。

大椎穴:正坐低头时,人体颈部下端最高点,即第七颈椎棘突,其下凹陷处。

落枕穴:在手背侧,第二,三掌骨之间,掌指关节后0.5寸。

天柱穴:在颈部,大筋(斜方肌)外缘之后的发际凹陷中,取穴时摸到后头骨正下方凹处,也就是脖子处那块突起的肌肉,即斜方肌,此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即为此穴。

落枕艾灸治疗方法

气滞血淤型落枕

主要症状:晨起颈项酸痛,活动不利,头部歪向患侧,活动室疼痛加剧,局部压痛明显,有时可触及硬结,舌暗。

艾灸疗法:患者取卧位或坐位,取阳陵泉,三阴交,大椎穴及患部阿是穴施灸。

艾灸功效:活血化瘀,通络止痛。

风寒阻络型落枕

主要症状:颈项背肩酸痛,拘紧麻木,可见头痛,恶风怕冷等风寒表证,舌淡苔白。

艾灸疗法:1.患者取卧位或坐位,取风门,列缺,患侧凤池,肩井,大椎,落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牵及肩胛,腋后者,与俯卧位加灸天宗,后溪穴,牵及肩头,上臂者,加灸外关,中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯卧位,取天柱,大椎,风池,阿是穴。3.患者取坐位,取双侧风池穴施灸。

艾灸功效:舒筋活络止痛。

落枕艾灸操作方法

艾条温和灸:将艾条点燃,施灸者手持艾条垂直悬起于穴位之上,离皮肤3-4厘米,直接照射,以病人觉得温热舒服,至微有热痛感觉为度,使温热连续刺激,每穴灸5分钟。

艾炷隔姜灸:选取新鲜老姜一块,沿生姜纤维纵向切取,切成厚0.2-0.5里面的姜片,大小根据穴区部位和选择的艾炷大小而定,中间用三棱针穿刺数孔,施灸时把姜片放在所选穴位皮肤上,置大或中等艾炷放在姜片上,点燃艾炷施灸,待患者感到局部有灼痛感时,略略提起姜片,或更换艾炷再灸,每穴灸3-5壮。

艾灸的时候要注意集中思想,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动烧伤皮肉,并且要坚持治疗。

落枕艾灸多久可以好

一般来说,落枕症状较轻的患者,只需一天艾灸1-2次,症状较重的患者,长时间不愈的患者,一天艾灸3-4次,直到症状好转为止。

落枕要怎么预防

1.颈部经常吹风扇或在户外受凉,局部血管和肌肉容易出现反射性痉挛,影响局部血液循环,造成颈部组织变性及退变,导致落枕,因此要注意颈部保暖,避免风寒侵袭,

2.合理进行颈部保健,尤其是长时间伏案工作的人,经常保持一个姿势工作,容易使颈部肌肉和韧带过度牵拉而处于缺血的劳损状态,因此要经常活动颈部,使颈部肌肉和韧带得到休息,防止落枕。

3.睡觉选用的枕头应该适合颈椎生理弯曲,最好睡8-10厘米高的枕头,注意硬度适中,切忌睡高枕,因为枕头过高,容易导致颈部肌肉处于紧张状态,无法好好休息,而枕头过低,或是不睡枕头,也会导致颈部肌肉紧张,引起颈部酸痛。

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