缓解痛经的饮食调理 有效缓解痛经食谱

健康养生2022-06-07 22:58:13admin

缓解痛经的饮食调理 有效缓解痛经食谱

缓解痛经的方法有很多种,饮食调理也是其中之一,相对来说饮食调理的方法功效较为明显,其营养补充较为全面,下面给大家介绍几种饮食疗法能够帮助各位痛经的女性朋友。

红酒炖苹果

食材:红酒、苹果

做法::苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效:活血化淤,对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。

桂附鹿肉汤

食材:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。

制法:将鹿肉洗净、切块;二药布包,与鹿肉同入锅中,加清水适量煮沸后,下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去药包,加食盐、味精调味服食,每日1剂。

功效:肉桂可以补元阳,暖脾胃;附片可以祛寒止痛,补益阳气;桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。

当归益母草蛋

食材:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋

制法:将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。

功效:当归益母草蛋有活血化瘀的作用,适用于血淤痛经,经血紫暗有块的女性。

马鞭草炖猪蹄

食材:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。

制法:将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1剂。

功效:马鞭草可以清热解毒,活血散瘀,利水消肿;马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的痛经的女性。

元胡益母草枣蛋

食材:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。

制法:将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:元胡有活血散瘀,理气止痛的功能。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

山楂桂枝红糖汤

食材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

制法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:山楂桂枝红糖汤具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水

食材:干姜、大枣、红糖各30克。

制法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

功效:姜枣红糖水可以温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

乌豆蛋酒汤

食材:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

制法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:乌豆蛋酒汤具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

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