每个月生理期来时都很痛，只想抱着肚子、窝在床上不动？到底是正常的经痛，或是异常的经痛？该如何缓解经痛？喝热饮、吃巧克力，有用吗？

痛经的种类

原发性经痛

通常因体质而引起。前列腺素的浓度太高，容易使子宫收缩而引起经痛。一般从初经来时开始感到疼痛，直到生育后大多不再疼痛，不过也可能因人而异。这种类型的经痛，疼痛范围较小，集中在下腹部耻骨附近。每次月经来时，大约在刚开始的第一、二天腹部会有疼痛不适感。

次发性经痛

属于异常病变。例如：子宫内膜异位、子宫肌腺症、处女膜闭锁、双子宫…等，皆可能引起经痛。与原发性经痛不同的特征如下所示：

1.疼痛天数：次发性经痛不会每次月经来时只痛1、2天，往往整个经期都会感到疼痛，大约疼痛1周左右。

2.其他症状：徐英伦医师表示，还会伴随其他症状，例如：经血量过多（有子宫肌腺症的可能）；或是比较广泛的腹痛，甚至可能连肚脐附近也感到疼痛（有内膜异位症的可能），也比较容易伴随频尿、腹泻等症状。不过症状也并非绝对，仍可能因人而异。

3.年龄：初经本来不会感到疼痛，大约20～30几岁突然开始经痛，也就是先前曾有不会经痛的年龄。

痛经怎么办快速止痛

口服避孕药

可能出现的副作用包括：轻微的恶心想吐、乳房胀痛、阴道出血（如果实在无法承受副作用，可停止服用。）此外，长期服用避孕药有助于预防卵巢癌、内膜癌，但有可能提高乳癌的发生率，不过还未完全证实。

止痛药

偶尔服用止痛药不太会有副作用，安全性高。

子宫内投药系统

医师放避孕器到子宫内，每5年必须更换一次新的避孕器。避孕器会给予低浓度黄体素来减轻经痛，副作用与口服避孕药大同小异。

骨盆腔神经阻断术

如果真的太痛，可考虑采骨盆腔神经阻断术，阻断与经痛相关的神经，通常不至于影响生育功能。

痛经的其他小妙招

吃巧克力

巧克力属于甜食，可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡，使人产生愉悦感，舒解因经痛所产生的负面情绪；另外成分中的镁，可以放松紧绷的子宫肌肉，避免过度收缩；咖啡因可调节中枢神经系统，缓解疼痛。

吃黑糖或喝黑糖水

中医观点认为，黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛。而且温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的效果。此外，黑糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经稳定，因此有助于舒缓疼痛。

用热水袋

使用热水袋热敷子宫处（如果太烫，可先用毛巾包裹热水袋），无论是哪一种经痛，大多都能暂时缓解疼痛。

运动

适度的运动已证实有一定程度舒缓经痛的效果。尤其是有氧运动、慢跑等，脑内啡有助于缓解经痛。最好是平时有规律的运动习惯，并且在月经快来时去运动，减痛效果会更好。即使月经来的时候适度运动，也并无不可。