艾灸对人体健康具有好处，但艾灸之后是不能马上洗澡的，否则不利于自身的健康，那么艾灸后多久可以洗澡？艾灸后可以马上喝水吗？

艾灸后多久可以洗澡

建议1-2小时后再洗澡。

艾灸时通过艾柱燃烧的烟雾，可以促进人体体内的血液循环，加速血液流速，艾灸完之后人体的毛孔处于张开的状态，这时候进行洗澡，很容易导致寒气入侵体内，从而导致人体受寒，出现感冒发烧的情况，因此为了自身的健康，一般建议艾灸后1-2小时再洗澡比较好。

艾灸后可以马上喝水吗

最好是不要马上喝水。

艾灸之后一般是不建议马上喝水的，最好是间隔30分钟之后再喝水比较好，马上的喝水就会很容易导致出现一些不良反应发生，尤其是很容易发生感冒等症状，因为喝水的时候，容易导致寒气入侵体内，导致人体受寒，要是实在渴的不行，可以适量的喝一些温白开水，记住千万不要喝冷水。

艾灸后不能做什么

艾灸后多久可以碰水

不宜立即碰水。

艾灸之后除了不能碰水，也不能以其他形式碰水，可以在艾灸后两个小时碰水，其次艾灸以后也不可以对着风扇或是空调直吹，做完艾灸以后，人体会出现缺水状态，因为艾灸会产生热能，很多人在艾灸完以后就会出现大量的出汗。

这时候需要及时的补充水分，可以喝一些米汤和小米粥，以及温开水等，但一定要注意，不可以喝冰凉类的饮料等。

一天中艾灸的最佳时间

艾灸最佳时间需要根据疾病的种类、症状和个人体质决定，是不能一概而论的，具体如下：

对于健康人群艾灸用于保健的话，时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，一次灸个15-20分钟就可以，避免过于饥饿和过饱的时间段。

对于风寒湿痹类疼痛性质疾病者，8-12点之间为宜，这时候阳气处于上升阶段，加上艾灸的推动作用可以更好的除痹止痛。

对于阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者来说，11-12点左右为宜，这时候自然界阳气正盛，可以达到补虚驱寒的效果。

对于失眠患者，睡前1小时艾灸比较好，此时艾灸可以疏经通络，调和气血，帮助睡眠，有利于缓解其失眠症状。