1、最开始应该控制你的食量，把你的胃饿小。

2、有很多人都会喊着减肥，但是不知道第一步该怎么做，从何做起，减肥有很多种方法，可以吃减肥药，可以按摩瘦身，也可以通过喝奶昔，吃瘦身果冻，这些都是减肥方法。

3、不过有很多人不相信这些减肥方法，感觉对自己的身体有伤害，就是节食。有的人可能会说节食是最伤胃的，那是因为你的方法没有用。