手脚冰凉是很常见的现象，尤其是到了冬天更明显，这多是阳虚，气血不足造成的，由于血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以容易出现手脚冰凉的问题，那么遇到这样的现象该怎么调理呢，手脚冰凉拔罐有用吗。

手脚冰凉拔罐管用吗

手脚冰凉可以用拔罐调理的。

拔罐具有调整人体阴阳平衡，消除疲劳，增强体质，祛除寒湿，行气活血，拔毒泻热，疏通经络的功效，正确拔罐可以达到扶正祛邪，治疗疾病的目的，所以很多疾病都可以采用拔罐的方法来进行调理治疗。

手脚冰凉拔罐的好处

人体组织需要气血的供养和调节才能发挥功效，若气血失调，皮肉筋骨，五脏六腑都会失去濡养，以致脏腑组织功能活动发生异常，经络气血功能失调，出现气滞血淤，经络阻隔，从而引发手脚冰凉的现象，拔罐可以疏通经络，调节气血，促进气血运行，活血祛瘀，从而起到改善手脚冰凉现象的作用。

手脚冰凉拔罐拔哪里

拔罐选穴：足三里穴，合谷穴，涌泉穴，大椎穴，命门穴，阳池穴。

拔罐方法：采用温罐法，取足三里，合谷穴，涌泉穴，用抽气罐或者火罐进行吸拔，留罐时间为10-15分钟，再取大椎穴，命门穴进行吸拔，留罐时间为10-15分钟，起罐后，再用艾条温灸各穴位10分钟，平时点按阳池穴。每日1次，10次为一疗程。

手脚冰凉拔罐要注意什么

1.拔罐时患者要采取舒适的体位，根据不同患处选择不同口径的火罐，选择肌肉丰满，富有弹性，没有毛发和骨骼，关节凹凸的部位拔罐，以防掉罐。

2.肌肉丰满，平坦处用大罐，部位窄小，肌肉较薄，皮下脂肪较少处用小罐。

3.切忌在颈部两侧拔罐，此处有颈动脉窦。

4.拔罐时火力要足，罐口靠近拔罐的部位，操作要迅速轻巧，做到稳，准，快，才能将大罐拔紧，否则不能产生疗效。

5.一般拔罐的时间为10-15分钟，如果病人感到紧痛厉害的时候，可以提早起罐。

哪些人不适宜拔罐

1.女性在月经期不宜拔罐，尤其是不能在小腹或腰骶部拔罐，不然容易引起月经过多。

2.孕妇不宜进行拔罐，和经期女性一样不能在腰骶，腹部拔罐，否则容易引起先兆流产。

3.心力衰竭，体质虚弱人群不宜采用拔罐治疗。

5.皮肤过敏，皮肤损伤者，拔罐有可能加重过敏症状，皮肤溃疡的地方也不能拔罐，容易引发感染，水泡，加重溃疡。

如何改善手脚冰凉

勤运动

手脚冰凉的人应该勤运动，健步走是很好的选择，用比走路快，跑步慢的速度，大步朝前走，并同时甩甩双手走上30分钟，可以促进气血运行，让血液循环和新陈代谢加速。

吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以扩张末梢血管，改善手脚冰凉现象，烟碱酸在动物肝脏，鸡蛋，牛奶，糙米，全麦食品，芝麻，香菇，绿豆，花生中含量都很丰富，补充维生素B1，维B，B3也可以促进烟碱酸的合成。

吃温热性食物

坚果类的核桃仁，芝麻，松子，蔬菜类的韭菜，胡萝卜，甘蓝，菠菜，水果类的桃子，木瓜，性子，其他食物如牛肉，羊肉，海鲜，糯米，糙米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都熟温热性食物，都是手脚冰冷的人应该多选用的食材。

适量吃辛辣食物

胡椒，辣椒，芥末，大蒜，咖喱等辛辣香料可以促进血液循环，平时在菜肴中适量搭配这些香料食用，对于改善手脚冰凉现象也是有帮助的。