经常维持坐姿不走动，筋骨得不到活动，就容易引起肩颈僵硬，腰酸背痛等不适发生，长期的酸痛感会让人感到痛苦不堪，那么经常腰酸背痛怎么办?腰酸背痛刮痧有用吗?

腰酸背痛刮痧有用吗

有用。

中医认为，腰酸背痛主要是受寒湿之邪或体弱久病，亦或负重跌挫等导致经络气血不和而引起。刮痧有调血行气，活血化瘀，舒筋活络，畅通血脉，祛寒邪等作用，采用刮痧的方式可以缓解酸痛不适的现象。

腰背酸痛刮痧刮哪里

腰背酸痛刮痧主要刮拭督脉和膀胱经位置。

督脉总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用，刮拭督脉可以起到活血化瘀，消除腰酸背痛的疗效。

膀胱经牵动肩，背，下肢等部位，刮痧膀胱经可以促进腰背及下肢的血液循环，进而起到缓解腰酸背痛，消除疲劳的功效。

腰酸背痛怎么刮痧治疗

1.以面刮法自上而下由大椎穴沿脊柱向下至腰俞穴刮拭督脉;自内而外用角刮法沿肩胛，脊椎中线旁开1.5寸刮拭膀胱经。

2.以疏理经气法自上而下由委中穴至承山穴刮痧膀胱经。

腰酸背痛刮痧的注意要点

1.刮痧前要选择一个空气清新，温度适宜的治疗场所，不可在有过堂风的地方刮痧。

2.一般每个部位刮20次左右，以患者能耐受或出痧为度。刮拭时间以20-25分钟为宜。

3.初诊时间不宜过长，手法不宜过重，不可以一味片面求出痧，第二次应间隔5-7天后或患处无痛感时再实施，直到患处上清平无斑块，病症自然痊愈。

4.刮痧会使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部位津液，故刮痧后应饮温水一杯，休息片刻。

5.为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗澡，一般约刮痧后3小时。

小贴士：腰酸背痛辅助疗法

1.脊椎按摩：通过按摩脊椎可以治疗腰部疼痛，患者俯卧于床上，按摩者沿患者脊椎两侧按压，可以消除姿势不良和疲劳引起的腰痛。

2.用指尖或手指的关节按压小腿中央的承山穴，肩胛骨内侧的曲垣穴，厥阴俞，用手指和手掌轻轻按压腰部的肾俞穴，大肠俞和腰眼，这些穴位都是治疗腰背痛的重要穴位，按压可以起到很好的刺激与镇痛作用。

3.按摩的时候配以精油可以舒缓背部的压力，使紧绷的肌肉得到放松，从而起到缓解腰酸背痛的作用。常用于治疗腰酸背痛的按摩精油有马郁兰，迷迭香，薰衣草等精油。