运动是人们生活中不可缺少的，适量的运动可以提高人体的身体素质，而运动时通常会出许多的汗，那么运动前洗澡好还是运动后洗澡？运动后多久洗澡好？

运动前洗澡好还是运动后洗澡

建议运动后洗澡。

通常情况下人在运动之后会产生大量的汗液，而汗液又是从人体排出的毒素以及废物，运动之后要是不及时清洗，那么会依附在人体皮肤上，不利于人体皮肤的健康，所以一般是建议运动后洗澡会比较好。

运动后多久洗澡好

建议半小时之后再洗。

运动之后是需要洗澡的，但是不建议马上洗，因为运动完之后人体会产生大量的汗液，身体的毛孔也会打开，要是马上洗澡，会导致空气中的冷气或者洗澡水进入人体毛孔中，从而可能会导致人体受寒，不利于人体健康，所以一般建议运动之后隔半小时之后再洗澡比较好。

运动后可以马上睡觉吗

不可以。

刚运动完是不可以马上睡觉的，因为这时的人体的血液流速比较快，要是突然一下休息睡觉，那么会导致人体本来运动紧绷的神经突然变缓，导致机体一时反应不管来，从而可能会对人体的健康造成威胁，所以运动之后是不可以马上睡觉的，至少要30-60分钟之后。

运动完马上洗澡的坏处

感染风寒

运动之后人体的毛细血管会打开，这时洗澡是很容易导致人体感染风寒的，容易引起感冒、风寒以及疼痛等现象发生，不利于人体健康。

损伤毛细血管

运动完洗澡，很多喜欢冲冷水澡，但是刚运动完的人体毛细血管是张开的，而毛细血管遇冷会闭合，这时就会刺激到人体毛细血管，从而损伤人体的毛细血管，对人体的健康造成威胁。

导致人体供血不足

运动完之后人体的血液流畅是很快的，要是这时候马上洗澡，那么就会刺激到人体的血液循环，从而增加人体皮肤供血量，这样就容易导致人体心脏以及大脑出现供血不足。

一天中最好的洗澡时间是

睡前半小时最好。

生活中常见的洗澡时间主要分为两大类，分别是早上以及晚上洗澡，通常来说无论是早上还是晚上洗澡，对人体的健康都具有一定好处，但经过科学研究表明，人体在睡前半小时洗澡，更有利于人体睡眠，通常平均只需要10分钟左右就可以使人体入睡，其次睡前洗澡还可以帮助缓解人体一天的疲劳，所以一天中建议最好是睡前半小时睡觉比较好。