委中归属足太阳膀胱经，是调理腰肌劳损的特效穴位，刺激这个穴位能有效改善腰背部疾患，那么委中在哪个位置呢?

委中在哪个位置

委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央(膝盖后面的直线中间叫做委中穴)。也就是，在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。

委中的意思是什么

委中穴，经属：足太阳膀胱经，膀胱经之合穴。

别名：腘中，郄中，血郄。

委中穴，又名郄中，是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位，故《针灸大成》称为血郄。

1.“委中穴”：“委”，堆积也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名“委中穴”。

2.“腘中穴”：指本穴所在部位为腘窝横纹处中点，故名“腘中穴”。

3.“郄中穴”：“郄”，孔隙也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。郄中名意指膀胱经气血在此聚集，出入缓慢。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血的输出输入皆较缓慢，如从孔隙中出入一般，故名“郄中穴”。

4.“血郄穴”：“血”，指委中穴的气血物质为受热后变成的红色液体也。“郄”，孔隙也。血郄名意指本穴气血为膀胱经水湿吸热后的气化之气，亦即是血的气态物。

5.膀胱经合穴：本穴物质为膀胱经气血汇合而成，故为膀胱经合穴。

委中的作用与好处

作用功效：舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。

1.消化系统疾病：治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等;

2.泌尿生殖系统疾病：治疗小便不利、遗尿、尿潴留等;

3.精神神经系统疾病：治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等;

4.皮肤科系统疾病：治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等;

5.运动系统疾病：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等;

6.其它：提高性欲、丰胸美乳等。

委中的按摩方法

1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

最佳按摩时间：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。