怀孕可以吃菠菜吗 怀孕可以吃菠菜吗的12种蔬菜

健康养生2022-07-09 02:40:05佚名

怀孕可以吃菠菜吗 怀孕可以吃菠菜吗的12种蔬菜

1、怀孕期间建议少吃菠菜。因为菠菜其实会导致钙丢失,影响钙的吸收。而怀孕期间妈妈因为要提供足够的钙,供应胎儿的生长发育。所以怀孕期间一般建议从怀孕4个月即16周开始,每天要摄入钙的含量是1000mg。到孕晚期即28周以后,每天摄入钙的含量要增加到1500mg。即使是到了哺乳期即分娩后,依然要保持每天有1200mg钙摄入。

2、所以如果经常吃菠菜,就会影响钙的吸收,可能会导致低钙相关的问题,比如影响胎儿骨骼的生长发育或者容易出现小腿肌肉的痉挛、疼痛,即平时俗称的小腿抽筋。所以综合而言,孕期要少吃菠菜。

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