饱和脂肪酸的好处 单不饱和脂肪酸的好处

健康养生2023-05-09 06:47:41未知

饱和脂肪酸的好处 单不饱和脂肪酸的好处

1、在化学中,称不含双键的脂肪酸为饱和脂肪酸,对人的身体来说,饱和脂肪酸是构成脂质的重要组份。在我们日常的饮食中,饱和脂肪酸主要存在于动物的脂肪和乳脂中,大量研究表明,饱和脂肪酸会增加身体内某种酶类的活性,使胆固醇的合成增加,提供人体生命活动所需要的能量,如果饱和脂肪酸的摄入不足,将会导致血管脆性增加,容易造成脑出血,贫血等疾病。

2、饱和脂肪酸(Saturated fatty acid),指不含不饱和双键的脂肪酸。一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸,是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中,有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。

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