1、木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化作用，能够帮助机体修复组织，增强人体的免疫力，帮助机体抵抗病毒的侵袭。

2、木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，有减肥的作用。

3、木瓜中含有凝乳酶，有通乳的作用，可以促进乳汁分泌，产后缺乳可以通过木瓜食疗来进行改善。