1、食用蘑菇成分中含钾45％、镁20％、钠1.5％、钙1.5％、铁1％、硫8％、氯1％。从蘑菇的矿物含量说，特别是钾、磷、硫的含量，跟水果不相上下。

2、且大多数蘑菇都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇有维生素A宝库之称。