谷物粗粮代餐面包有什么好处 谷物粗粮代餐面包有什么好处和坏处

健康养生2023-05-04 12:32:24未知

谷物粗粮代餐面包有什么好处 谷物粗粮代餐面包有什么好处和坏处

1、常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化,代餐都具有低热量、易饱腹的特点,因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。

2、热量的主要来源是碳水化合物和脂肪,代餐之所以热量低,通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合物和脂肪类成分。

3、代餐面包产生饱腹感的原因:一是代餐含有丰富的可溶性膳食纤维,它遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来;二是代餐本身遇水能够膨胀,也会产生很强的饱腹感。

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