1、午睡醒来头痛，可能是午睡的时间过长造成。午睡属于浅睡眠，浅睡眠的时候迷走神经处于兴奋状态，大脑内的血管处于扩张状态，脑内就会表现出血流速度变慢、脑供血不足的现象。

2、如果午睡的时间过长，就会表现出脑部缺血、缺氧的症状，表现为头痛。建议午睡的时间是15-30分钟，不可以过长。

3、午睡的姿势也非常重要，若是趴在桌子上睡觉，会表现出颈部的肌肉收缩，造成椎动脉向脑部供血减少，表现出头痛症状。