1、鸡蛋皮中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能为人体提供营养物质，调节免疫功能。

2、其次鸡蛋黄中含有卵磷脂、卵黄素、甘油三酯以及脂肪，可以起到促进肝细胞再生、提升记忆力以及预防心血管疾病的作用。此外鸡蛋皮中含有的叶黄素还能起到保护眼睛的作用，适合长时间用眼的人群。

3、另外鸡蛋皮不宜与豆浆一起食用，因为豆浆中含有胰蛋白酶，会影响人体对鸡蛋中蛋白质的分解吸收，降低其营养价值。