秋分和立秋都是秋天的节气，而且在名字上有一定的相似度，那么秋分和立秋这两个节气都有什么区别呢？

时间不同

秋分节气的时间一般在每年公历的9月22-24日之间，而立秋节气一般在8月7-9日交节，太阳到达黄经135°，而秋分和春分的相对，秋分时太阳黄经达180°，太阳会在此个节气时直射赤道，全球各地昼夜等长。

含义不同

秋分是秋季第四个节气，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有平分了秋季的意思，秋分过后，北半球各地开始昼短夜长；而立秋是秋季的第一个节气，是阳盛逐渐转变为阴盛的节点，同时也是降水、湿度等因素处于一年中的转折点，趋于下降或减少。

气候特征不同

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，而立秋时并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，立秋后还有一个处暑节气，处暑节气后才出暑。

养生方式不同

秋季天气干燥，人体主要易受燥邪侵袭，然而秋分之前多有暑热的余气，故多见于温燥，立秋时节既要祛暑清热，又要滋阴润燥，因此初秋的饮食很有讲究，而秋分之后阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥伤人的现象。

秋分养生该吃什么

秋分之后，我国广大地区日平均气温都降到了22℃以下，随着气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。然而要防止凉燥，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力是必不可少的。

秋季锻炼，重在益肺润燥，而饮食调养方面，应多喝水，适当的多吃清润、温润的食物如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，这些食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，对秋身体凉燥不适会有一定的缓解。