1、花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量，所以减肥期间建议不要吃花生。

2、一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。而且要按时吃好早餐，平时也要控制饮食的速度，吃饭不要过快。吃完饭后不要立即平卧，最少要站立半小时。要积极参加体育锻炼，少进食富含脂肪以及热量高的食物。