女性月经期间要注意什么 女性月经期间要注意什么问题

健康养生2022-07-29 03:24:09admin

女性月经期间要注意什么 女性月经期间要注意什么问题

由于月经期间是女性生理的特殊时期,子宫内膜脱落会会形成一个创面,阴道内正常的酸碱环境也会因血流而冲淡,因此在这个特殊时期女性同志一定要学会保护好自己,那么女性月经期间要注意什么问题呢?

注意外阴清洁

月经期间要特别注意保持外阴部的清洁,经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。洗澡的时候应当使用淋浴或者用温水清洗外阴,千万不宜用坐浴或者公共浴盆,以避免细菌的逆行感染。大小便后用和手纸时要由前往后擦,可避免将肛周细菌带到阴部。另外注意要穿上棉质内裤,使会阴部透气性好,保持会阴部的清洁和干燥。

使用消毒的卫生巾

在购买卫生巾时需要注意生产日期,在有需要的时候应当随时更换卫生巾,以免积累血垢刺激阴部皮肤引起炎症或者细菌繁殖,造成子宫的细菌感染。

注意身体保暖

由于女性月经期间身体的体抗力会相应的下降,在月经期间要注意身体保暖,避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗脚等,也不要在潮湿的地面上坐。同时在经期也要注意饮食不能过于寒凉,不可以喝过多的冷饮,以免受凉、受寒,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或者突然停经等,而引发其他疾病。

注意情绪调节

女性在月经期间一定要保持平和的心态,保持乐观和稳定的情绪。由于在月经期间女性往往会因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀等而情绪烦躁,易怒或者抑郁,情绪波动反而会影响月经的正常。因此可以通过自我调节,或者是与他人聊天,来排遣消解不良情绪。

做好月经周期记录

做好长期的持续的月经周期记录对女性健康而言是非常重要的,通过记录可以观察自己的月经是否规律正常,并学会习惯自己每次月经来临前的征兆和日期,提前做好准备,避免月经来临而引起的尴尬和麻烦。如果经期没有按时或者是出现异常,应当及时寻求医生帮助。

适当控制运动

女性在月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增强自身抵抗能力。避免剧烈运动以及过重的体育劳动,因为剧烈活动或者重体力劳动能促进下身血流锅盔啊,加重盆腔内充血,使经期延长,如果是体质较弱的女性还可能留下妇科病等。

禁止拔牙

女性月经期间如果进行拔牙则可能患上一种叫做干槽症的口腔疾病,原因是女性经期唾液中纤维蛋白溶解酶的前体激活物增加,达到最大值,当拔牙后的创面与唾液接触,凝血块会过早破坏,发生代偿性出血而影响愈合,此时再加上细菌乘机入侵,则容易导致干槽症的发生。

禁止性生活

经期应禁止性生活,因为月经期间子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。


禁止按摩

经期应避免去做按摩,因为按摩的目的是促进血液循环,所以按摩后人体气血运行加速,会导致经期出血量增多。

禁止喝酒

月经期间饮酒更容易醉,因为月经期间女性对酒精分解能力下降,酒精无法排泄出去留滞体内会加大肝脏负担,引发肝脏问题。


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