皮肤干燥起皮吃什么好(身体干燥起皮吃什么好)

健康养生2022-08-03 02:35:40admin

皮肤干燥起皮吃什么好(身体干燥起皮吃什么好)

饮食是健康非常重要的一环,皮肤干燥起皮和饮食脱不开关系,比如因为挑食出现的维生素的缺乏之类就是,那么皮肤干燥起皮吃什么好呢?

清炖猪蹄膀

材料:猪蹄膀(带皮)1个,红枣5枚。

做法:

1、洗净猪蹄膀,以刀剖开成瓣状,加水入锅烧开,添入猪蹄膀,烫透,煮沸数次,撇去沫渣;

2、大砂锅上火,加清水烧沸,下蹄膀,将泡发的红枣放入,煮沸并调入加料酒,待肉烂熟,调入精盐、胡椒面、葱、姜、味精、白糖各适量,继续煨炖半小时即成。

功效:猪蹄中的胶原蛋白可润养肌肤,红枣补气益血,也是滋养皮肤的佳品,二者搭配适合皮肤干燥起皮的人群。

蜜桔银耳茶

材料:银耳20克、蜜桔50克、适量冰糖。

做法:

1、用水浸泡银耳数小时,之后洗净并撕成小朵,直接放入放在煲里;

2、加水与蜜桔肉,用大火煮沸,然后转成小火蒸煮计时15分钟,最后加适量冰糖即可。

功效:银耳含有富有天然植物性胶质,能保护皮肤,蜜桔富含丰富的维生素b、e等,可调节皮肤的代谢功能,所以食用该茶对皮肤干燥起皮人群有一定的帮助。

萝卜排骨汤

材料:猪排骨适量、萝卜1个。

做法:

1、萝卜去皮切丁,洗净排骨后剁成小块;

2、排骨加入盐、料酒、鸡精、胡椒粉、酱油及生粉腌制10分钟,加水入锅烧沸后,将萝卜放入;

3、排骨略微炒会,倒入萝卜汤中,调入姜片葱段烧开,转小火煮,计时20分钟,调入盐味精即可。

功效:猪肉富含维生素A,可丰肌泽肤,萝卜含有大量的植物蛋白、叶酸以及维生素C,食入人体后可洁净血液和皮肤,可见该食疗方比较适合皮肤干燥起皮的人食用的。

胡萝卜炒瘦肉

材料:瘦肉100克、胡萝卜1根、香油味精盐葱适量。

做法:

1、将瘦肉洗净切片,将萝卜洗净切片,先加一勺香油入锅,五分热时放入瘦肉;

2、翻炒一会后加入胡萝卜,再翻炒,最后加入少许开水焖上一会,最后调入味精盐葱即可。

功效:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在人体中可形成维生素a,维生素a可以调节皮肤的代谢,润扬皮肤,所以适用于皮肤干燥起皮的人群。

黑芝麻枣粥

材料:黑芝麻50克、粳米400克、红枣5枚。

做法:1、黑芝麻入锅炒香,研磨成粉;

2、锅内加水煮沸,加入粳米、红枣、黑芝麻粉,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,加糖调味即可食用。

功效:黑芝麻富含亚油酸,亚油酸可滋润肌肤缓解干燥起皮的症状,红枣补血益气,也是滋养皮肤的食物,所以该食疗方适用于皮肤干燥起皮者。

蜂蜜藕汁

材料:鲜藕适量、蜂蜜适量。

做法:取适量鲜藕,切片放入榨汁机中压取汁液,鲜藕汁与蜂蜜同比例调匀服食。

功效:蜂蜜可补充水分,润肠通便,清除体内毒素。莲藕,富含蛋白质、维生素B和C、可保持脸部光泽,有益血生肌的功效,适用于皮肤干燥起皮者。

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