1、可以延缓衰老，能够有效地减少皱纹的产生，保持我们皮肤的这种光滑细嫩。

2、维生素e可以减少我们的细胞的耗氧量，使我们能够有很好的这种耐久力，能够减轻下肢的抽筋和手足的僵硬。

3、维生素e还能够抗氧化，保护我们机体的细胞免受自由基的毒害。

4、维生素e能够预防冠心病动脉硬化。

5、对于男性来说，维生素e可以提高男性的雄性激素，使精子的活性增加。