爬楼梯有助于顺产吗(爬楼梯和下楼梯哪个有助于顺产)

健康养生2022-08-10 01:45:45admin

爬楼梯有助于顺产吗(爬楼梯和下楼梯哪个有助于顺产)

经常看到孕妈妈在快要生宝宝的时候爬楼梯,听说这样对顺产有帮助,能让宝宝生的快一些,但是也有人说爬楼梯很危险,而且对顺产没有帮助,那么爬楼梯到底对顺产有没有帮助呢?

适量爬楼梯有助于顺产

在孕期要适量的运动,对宝宝和妈妈的身体都有好处的。

孕早期胎儿不太稳定,不建议过多的运动,以免流产。孕中期4-7个月的时候,胎儿较稳定,可以根据自己的体能,合理的安排爬楼梯运动。

孕晚期不宜过多爬楼梯,此后,如果检测胎儿没有脐带绕颈,且一切正常,可以在宝宝发动的时候适当的爬楼梯,对宝宝胎头的下降是有帮助的。但是爬楼梯的时候一定要有人陪同,以防发生意外。

不当爬楼梯危险系数高

爬楼梯对顺产是有一定帮助的,但是如果没有人陪同,或者过度的爬楼梯,则对孕妇和胎儿都不利。

爬楼梯易摔跤

孕妇爬楼梯风险系数是很高的,特别是自己一个人的时候,万一踩空了,后果不堪设想。

爬楼梯膝关节受压力大

爬楼梯上楼、下楼时,人的膝盖需要弯曲,膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍,而孕妇的体重本来就已经比一般人重,过多的爬楼梯,会给膝盖施加很多压力,对膝关节损害非常大,可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。

会增加腹压影响胎儿

孕妇的腹部凸出,在爬楼梯的时候,为了保持身体的平衡,势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势,这样做会增加腰椎和腹部的压力,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成不少压力。

还有哪些运动有助于顺产

1、孕早期不适合过多运动,宜多休息。

2、孕中期可以做做孕妇瑜伽,增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高肌肉的柔韧度和灵活度。

3、孕晚期身体负重较大,易疲劳,为避免身体活动幅度过大,很多运动准妈妈都不太适合做了。而散步就是最好的运动了,既不需要借助运动器材,活动强度也不高。

注意:散步时不宜走太快,时间应当以孕妇不感觉太过疲劳为宜。

温馨小贴士

孕妇在不同妊娠阶段运动量应该是不同的,孕早期喝孕晚期都不宜过多运动,孕中期胎儿比较稳定,可以适当的加强运动。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看