1、核桃。核桃是生活中非常常见的一种坚果，由于它的味道比较香甜，吃法也比较多，所以受到了很多人的喜爱。其实吃核桃有着很好的滋补身体的效果，因为核桃当中含有丰富的蛋白质以及不饱和的脂肪酸，可以有效的补充营养，每天吃几个核桃，对于免疫能力的提高很有帮助。

2、羊肉。冬天的时候比较适合吃肉，经常吃肉喝汤也是很好的滋补身体的方法。尤其是生病的患者可以多吃一些羊肉，羊肉是一种热性的食物，可以驱赶走身体里面的寒气，让身体能够变得更加强壮。

3、枸杞.其实滋补身体并不是大家想象的那么困难，很平常的一些食材就可以起到滋补的效果。枸杞这种很常见的东西滋补效果非常明显，尤其是对女性有着补血养颜的功效，可以让女性的气色变得更好，经常食用可以让女性看起来富有朝气与活力。