年少不戒烟，老大徒伤悲。我们都知道吸烟有害健康，不仅仅是有害自己的健康，让身边的家人也同样遭受伤害。但是戒烟又谈何容易？很多人多年苦苦战斗在戒烟一线最终还是没能坚守住。其实只要找对方法，就能够快速戒烟！

戒烟从现在开始

戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。只有采取循序渐进，慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟。而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。

远离有关烟的物品

戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。

培养自己新的兴趣点

想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。在往常抽烟的活动上少出现，不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍中。

饭后喝水散步

想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧。这样不仅能够帮助增强家人之间的感情，帮助消化，还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望。

准备口香糖

想要戒烟不妨试试在口袋里为自己准备好口香糖，当烟瘾来临时请注意深呼吸，可以嚼嚼无糖口香糖，让嘴巴忙起来这样就能压制烟瘾了。

主动提醒自己

戒烟是一个漫长难熬的过程，所以一定要提醒自己踏上戒烟路就要坚持，不能让半路杀出来的任何一支烟让你所有的努力付诸东流。

小贴士

为了你爱的人和爱你的人的健康着想，赶快加入戒烟的队伍吧。须知戒烟路漫漫，且行且珍惜。