生孩子后肚子皮肤松弛怎么恢复(生小孩后肚子皮肤松弛怎么办)

健康养生2022-08-21 17:52:12admin

生孩子后肚子皮肤松弛怎么恢复(生小孩后肚子皮肤松弛怎么办)

女性在怀孕期间,子宫日益膨大,由于子宫压迫使得腹部的皮肤组织被拉大,生完宝宝之后长期卧床,缺少运动,皮肤越发显得松弛起来,那么生孩子后肚子皮肤松弛怎么恢复呢?

适当补充水分

人体内水分减少的时候,皮肤会变得干燥,皮脂腺分泌减少,皮肤会失去弹性,出现皱纹,生完孩子的女性要注意保证水分的充分摄入,每日饮水量应该达到1500-2000毫升左右,每天早上起床后可以先喝一杯温的淡盐水来促进肠胃蠕动,有助于润肠通便,补充体液。

注意:生完宝宝第一周尽量少喝水,因为怀孕期间身体会出现水肿,刚生完宝宝水肿还没有完全消除,如果在第一周达不到利水消肿的目的,没有节制的喝水,容易影响正常的新陈代谢,松弛的皮肤也难以恢复。

按摩腹部

生完孩子后适度的按摩腹部,可以促进肠胃蠕动,并且能有效燃烧腹部脂肪,按摩的时候要注意力度适当,不能太过用力,只要在肚脐周围绕圈,轻轻揉动肚皮即可。

腹部按摩方法:将两只手手指并拢,左手在上,右手在下,手指自然伸直,右手手指和手掌贴紧腹部,缓缓向前推按,然后左手后压,一推一回,从上至下慢慢挪动。

多补充维生素

补充充足的维生素是有助于防止皮肤衰老,保持皮肤滋润细腻。补充维生素e对于抗皮肤衰老有着重要意义,维生素E能有效破坏自由基活性,从而抑制衰老,此外补充维生素E还能抑制脂褐素在皮肤内沉着;除了维生素E之外,维生素A,维生素B2也是保持皮肤光滑滋润所不可却的维生素,补充这两类维生素能有效防止皮肤出现干燥松弛,开裂,色素沉着等现象。

补充胶原蛋白

肚子上的皮肤主要是由胶原蛋白和弹性蛋白组成,其中胶原蛋白主硬度,弹性蛋白主韧度,胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,女性怀孕到八,九个月左右的时候,腹部皮肤过度拉伸,胶原蛋白和弹性蛋白过度流失,导致皮肤失去韧性而变得松弛,所以适当的补充胶原蛋白可以使细胞变得丰满,肌肤充盈,皱纹减少,补充弹性蛋白使皮肤弹性增强,变得光滑,补充胶原蛋白和弹性蛋白可以吃猪蹄,猪皮,动物筋腱等。

适量摄入碱性食物

鱼类,肉类,蛋类食物属于生理酸性食物,生完孩子吃太多这类食物,会导致体液和血液中的乳酸和尿酸含量升高,体内的有机酸不能及时排出体外时,皮肤表皮细胞被侵蚀,就容易失去弹性,所以为了中和体内的酸性成分,产后应该吃一些碱性食物,如苹果,柑橘,梨子,蔬菜等。

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