缺乏运动易引起什么疾病(缺乏运动导致的疾病)

健康养生2022-08-24 13:38:35admin

缺乏运动易引起什么疾病(缺乏运动导致的疾病)

如果缺乏科学的健身运动或者运动不足,身体各系统器官缺少应该有的锻炼刺激,将会导致结构功能低下,身体的抗病能力也会下降,那么缺乏运动会是哪些疾病的潜在威胁因子,对身体又会有哪些危害呢?

易导致骨质酥松

经常适当的运动能刺激成熟的骨细胞并抑制破骨细胞,如果运动量太少,骨承受通常的机械应力不足,就容易导致骨膜下骨吸收的钙、磷等物质过度的丢失,进而引起骨质酥松。

形成关节粘连

运动不足会使关节结构产生一些列的变化,使得关节囊和韧带组织缺乏被动牵伸,弹性较差,容易导致关节活动幅度受限,内部纤维排列紊乱,韧带止点骨质薄弱,进而造成韧带强度不足。

运动不足还容易引起关节内滑膜纤维、脂肪组织增生,形成关节内粘连,同时还会妨碍关节滑液的分泌和流转,使得关节面软骨缺乏挤压,引起软骨营养障碍及萎缩,受压处软骨则由于弹性改变,易出现坏死和脱落。

发生肌肉萎缩

运动不足会导致肌肉力量、耐力下降,严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%,如果再卧床1粥,则会在此基础上再次下降20%,同时肌纤维会变细。另外,缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。

增加患心肌梗死的危险性

长期缺乏运动可使得人体安静时心率加快,心脏每次搏动的输出量减少,有研究证明,安静卧床休息3-4粥,人体的血容量可以下降17%。在这种情况下,一旦体力复合增大,只能靠增加心率来满足机体的徐雪莲,从而导致心肌耗氧量相对增加,心肌缺血增加了冠心病病人心肌梗死的危险性。

运动不足者血液中脂蛋白成分可发生改变,使得具有防止动脉粥样硬化作用的高密度脂蛋白水平下降,因而容易引起动脉粥样化的危险性。

肺功能减退

长期不运动,可导致呼吸机无力,肺泡弹性降低,影响肺的通气功能,肺最大通气量降低,肺内气体交换能力降低,血红蛋白携氧能力也会下降,较小负荷运动时即可出现胸闷、气急的症状。

易疲劳乏力

长期缺乏运动,大脑血流缓慢,神经细胞营养供应不足,工作能力降低,容易导致疲劳,常出现头晕眼花、神思疲倦的症状。

形成肥胖

运动不足可以使体内能量消耗降低,过剩的能量以脂肪的形式存储在皮下、器官,易引起肥胖。而肥胖又容易引起高血脂、高血压、高血糖。

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