春天吃什么补身体(春天吃什么补身体食谱)

健康养生2022-08-24 23:49:54admin

春天吃什么补身体(春天吃什么补身体食谱)

在春季的时候可以进行适当的食补,如果要进补的话,要根据春季的季节特点,才能够起到进补的作用,否则效果只会适得其反。在春季食补的话,最好是选择清补和平补。

大枣

大枣含有多种维生素,以及蛋白质。很适合因为脾胃气虚导致的饮食不振、贫血、长期腹泻、四肢没力气等症状。

桂圆

桂圆含有多种矿物质,葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等含量也很丰富。可以养血和安神、养肾,主要治疗心血虚引起的失眠、心悸和健忘的症状。在进补补品的时候,要避免一些油腻和生冷的食物,才不会影响到肠胃吸收和消化,从而影响到补品的功效。

西洋参

西洋参具有滋阴补益的功效,很适合肺虚咳嗽的人,以及贫血、脾胃虚弱、头晕的人。

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