男人怎么提高性功能

健康养生2022-08-26 11:10:50admin

男人怎么提高性功能

男人性功能是一个复杂的生理过程,它涉及到多个方面,诸如神经因素,内分泌功能,性器官等。想要提高男人的性功能要从多个方面着手,怎么提高性功能也是很多男性朋友关注的焦点。

洗澡增强性功能法

适当采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。

方法:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右,待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴,可以使男人精力充沛,性功能增强、疲劳减轻。

强腰法

取直立位,两腿稍微分开与肩并齐,左右轻轻扭动腰部,每次扭动60次-100次,以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大,频率适中,每日数次,可锻炼腰部肌肉,改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环,刺激骶丛神经,调节神经的兴奋性。

强精固阴法

男人去平卧位,左手握住整个阴囊,轻轻地挤压约30-50次,如在挤压过程中发现引进勃起,应继续挤压,知道阴茎恢复原状位置。通过对睾丸的刺激,促进激素分泌,而增强男人性功能。

注意性爱方式方法

由于新婚夫妻对性知识的缺乏,双方缺少性知识和性技巧的辅助,从而出现阳痿、早泄的现象,时间久后便会因为神经方面的影响而引起性功能障碍。所以男人在性爱过程中要注意消除紧张、激动的情绪,解除性爱顾虑,稳定心脏跳动功能,提高性功能呢。

按揉穴位

经常按揉一些穴位对于提高男人性功能也有一定的帮助。

1、命门穴位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。

命门穴功效:命门穴可以改善男人性冷淡,提高性功能,推迟更年期。

2、关元穴位置:关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

关于穴功效:关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。

3、三阴交穴位置:三阴交穴本身就属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。

三阴交穴功效:三阴交穴是治疗男人阳痿、阴茎痛、遗精、睾丸缩腹等,它是提高男人性功能的要穴之一。

除了上述这些穴位可以提高男人性功能外,还有天柱穴、委中穴、承扶穴、商阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞穴等。

适量食用壮阳食物

食用一些补肾壮阳的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜为辛温之品,能温补肝肾;虾肉有补肾壮,通乳抗毒、养血固精、益气滋阳的作用;鳝鱼可以补中益气、温阳益脾、滋补肝肾;羊肉性温味甘,有益气补虚、补肾壮阳的功效;海参可以补肾益精、滋阴壮阳。经常食用这些食物对于提高性功能有一定的作用。

运动增强法

美国一所大学研究发现,男人多做运动有助于减低性无能,令其“性寿命”延长,减慢衰老速度。研究人员还发现,如果男人多做运动、不抽烟、不喝酒、可能令男士的雄风延长10年。只要每周跑步达3个小时,患性无能的机会比其他男人低三成。

注意治疗

如果说是因为男性生殖系统出现病变而引起性功能障碍时,上述的方法基本达到预期的效果。例如:前列腺炎、包茎、包皮等。如果发现是上述因素引起的性功能障碍就需要及时去医院就诊治疗,避免引起不育。

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