1、强身健体：秋天爬山可以锻炼身体、平衡人们四肢的协调能力，还可以坚固骨骼，具有极好的强身健体、增强免疫力的作用。

2、调节心肺：大家都知道山上的空气比城市中好很多，秋天爬山还可以增强心肺功能，有益于人们的心肺健康。

3、放松身心：秋天的景色萧条，常常会使人情绪不佳，而爬山可以很好的让人们放松身心，有益于人们的精神健康。