1、引起脾胃虚寒。由于莲子是一种偏寒性的食品，因此对于本身体质偏寒的人来说，一次性生吃了过多莲子的话容易引起脾胃虚寒的症状。

2、引发便秘。因为莲子有一定的收敛固涩的作用，所以对于大便干燥、腹部胀满的人来说，不建议大量食用。