经期调养方法 经期调养方法有哪几种

健康养生2022-09-16 03:24:08admin

经期调养方法 经期调养方法有哪几种

中医学认为,人的气质禀赋有个体差异,因而性格、爱好、智力、体格强弱有异,对于疾病的感受也各不相同。处方用药也应有针对性,因人制宜提高疗效。病家了解自己的体质禀賦,可选择适宜的摄生方法,通过主观努力针对自己的体质缺陷移情易性,提高自己的健康水平。对于育龄期妇女,在经期调摄时也应根据体质特点,对照以下分型,了解自己体质属性,选杼适当的调摄方法。

阴虚型

阴虚型女性形体瘦弱,面色白而干燥,唇色鲜红,眼光流动,掌心热,舌红,舌体瘦薄,脉细数。症状有头晕目眩、咽千潮热、月经先期量少,或先期量多。

属于这类体质的妇女要节制性生活,注意休息。多吃乳类及动物的骨髓,如用猪骨熬汤。平时可吃莲子,黑枣,南枣或红枣等调养心脾。

阳虚型

阳虚型女性体胖而皮肤松弛,面色咣白少华或虚浮,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,苔薄腻或滑腻而润,大便溏薄,月经后期量少,色淡,平素多清稀白带,腰痠。

这种体质的妇女要少吃酒、肉,防止助湿;要戒劳戒怒,注意冷暖和体育锻炼。人冬可以吃些补品,如红参之类,以增强体质。

脾虚型

脾虚型女性面色萎黄,以鼻间及唇周黄色明显,唇色淡,舌质淡胖两旁有齿痕,脉虚缓,白带频多,月经失调,腰酸。经期便溏次数多,腹胀、胃口不好,精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯,以免胀气。多参加体育锻炼以增强体质。

肝郁型

肝郁型女性外形多消瘦,面色黄而青气隐隐,性格孤僻,颈部两侧有淋巴结节肿大,时欲叹息,纳差,胁腹胀闷,经行欠畅,痛经,经色黯,面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者,可见性情急躁,说话多而快。舌尖红有斑点,唇红,心烦易怒,眼眶有淡烟煤色。经前乳房胀痛有块,月经先后无定期,月经量一个月多一个月少,脉弦数。

肝郁型妇女要性情开朗,多找乐趣,以移情易性。平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。

肾虚型

肾虚型女性面色灰暗,眼圈黑,眼窝下浮肿,形色憔悴,舌质淡,瘦薄,腰痠,多有带下,月经置或多、或少,甚至闭经。

肾虚体质妇女在月经前后忌房室事,平时性生活不宜过频,以免损伤肾气、肾精导致冲任亏虚。

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