1、洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力。

2、睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

3、洗澡可以减轻压力。面对纷繁的工作和家庭琐碎，人们有时会感到周围的压力，又找不到好的排解方式，那么洗澡就是很好的一种减压方式。

4、洗澡可以给干燥的皮肤补充水分。对于皮肤干燥的人来说，洗澡是给皮肤补充水分的一个途径。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

5、洗澡可以缓解疼痛和疲劳。肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，可促进血液循环。

6、洗澡具有减肥作用。身材苗条是每一个女人的愿望。瘦身大计，在每天的泡澡中就可以得到实现。

7、洗澡的水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧