葛根粉晚上可以吃吗(葛根粉晚上可以吃吗?)

健康养生2022-09-27 05:06:21admin

葛根粉晚上可以吃吗(葛根粉晚上可以吃吗?)

很多人吃葛根粉都是在早上吃,我每次吃葛根粉都是在晚上吃,我想请问葛根粉晚上可以吃吗?

葛根粉晚上可以吃吗

可以的。

葛根粉是一种深受人们喜爱的一种保健食品,其中含有葛根素、植物雌激素、氨基酸、蛋白质、钙、铁等多种人体所需的营养成分,是一种营养价值很高的保健食品,它并没有严格的服用时间规定,所以葛根粉晚上也是可以吃的。

葛根粉晚上什么时候喝

一般建议晚饭后半小时后喝。

葛根粉性凉,空腹服食易伤脾胃,若是在晚上服食,一般建议在晚饭后服食,以免刺激肠胃,影响肠胃的消化功能以及葛根粉药效的吸收。

晚上吃葛根粉代餐减肥吗

减肥期间建议少吃葛根粉。

葛根粉是一种淀粉食物,食用后虽有一定的饱腹感,但其中热量较高,每100克的葛根粉中就含有344大卡的热量,所以不建议晚上吃葛根粉代餐减肥,减肥期间晚上可以适量食用红薯、玉米等热量较低的食物。

葛根粉什么时候吃最好

早餐后半小时至一小时左右。

一方面早上是人体消化功能最好的时候,可以更好的吸收葛根粉的药效,另一方面葛根粉药性甘凉,空腹易刺激肠胃,可能引起腹泻、腹痛等不适,不利于肠胃健康。所以一般建议葛根粉在早餐后半小时至一小时左右比较好。

吃葛根粉的禁忌人群

1、气虚胃寒者。葛根粉偏凉性,气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。

2、孕妇少吃。葛根粉性凉,孕妇体质特殊,服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适,可能影响自身健康及胎儿的生长发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。

3、低血压、低血糖患者少吃。其中含有的葛根素有降血压、血糖的作用,低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适,所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉。

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