1、猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。

2、也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，保持皮肤的光滑。