天热来月经要注意什么 天热来月经要注意什么问题

健康养生2022-10-11 00:54:52admin

天热来月经要注意什么 天热来月经要注意什么问题

月经经期女性身体十分脆弱,抵抗力下降,加上夏天天气十分炎热,容易滋生各种细菌,不注意经期卫生,容易引发疾病,那么为了经期的健康,天热来月经要注意什么呢?

注意卫生,预防感染

天热来月经一定要做好个人的卫生清洁,预防盆腔感染。

女性生殖道的外口距肛门较近,而粪便中含有很多致病菌,所以容易引起生殖器感染。特别是月经期间如果生殖道下部不清洁,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎,影响生育。所以,平时要注意经常用温水清洗外阴、会阴,勤换卫生巾。月经期间应禁止性交,以防带入细菌引起炎症反应。

注意保暖,避免受冷

天热来月经要注意腹部保暖,避免寒冷刺激。

因为月经期间,由于全身抵抗力减弱,如果经常吹空调容易引起感冒,不要为了贪凉降温用冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地、光脚或者喝冷饮、吃生冷食物等,这些容易引起盆腔脏器的血管收缩,使经血变少,导致痛经等月经不调的后果。

适当休息,避免疲劳

天热来月经要适当休息,保证睡眠的充足,不要让身体过于疲劳。

女性在经期容易疲劳乏力,抵抗力降低,适当休息和轻微劳动可促进盆腔血液循环,使月经血流通畅,还可以减轻或消除腹胀、腰酸等不适,对身体有利。

心态平和,避免波动

天热来月经要注意调整情绪,避免心情起伏过大,保持心态的平和。

天热女性很容易产生焦躁不安的情绪,加上处于经期,情绪更容易波动。如果情绪波动大,中枢神经系统功能和机体内分泌紊乱,容易引起月经失调,甚至发生闭经。

忌食刺激性食物

月经期间要吃新鲜、易消化的瓜果蔬菜,禁止食用生、冷、酸、辣等刺激性食物,防止引起痛经等现象,要多喝温水,保持大便通畅。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看