女生经期吃哪些食物好(女生经期该吃些什么)

健康养生2023-03-14 09:46:52佚名

女生经期吃哪些食物好(女生经期该吃些什么)

1、生理期间可以多食用温性滋补的食物,可以多食用富含纤维以及维生素的食物,可以适当多吃瘦肉,全麦面包以及水果等,可以在经期缓解经期带来的不适的症状。

2、月经期间要避免过多食用甜食已经冰冻的食物,有些女性会在月经期更加想吃冰冻的食物,这是体内有热造成的,多喝温水或是柠檬水进行缓解。月经期间要勤换卫生棉,尽量选择适合自己的卫生棉,避免造成外阴瘙痒或是造成感染的症状。

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