1、小米饭的功效与作用有：开肠胃、补虚损，益丹田。

2、小米饭是一道由小米为主要材料制作而成的粗粮。别称为黄米饭。功效主要有开肠胃、补虚损、益丹田等。适宜人群有气血亏损、体质虚弱者、产后乳少、产后虚损的产妇等。

3、主要营养成分：富含维生素B1、B2等，多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。