1、血黏度高的人可以通过多喝水、多吃一些能够稀释血液的食物，比如山楂、黑木耳、洋葱、香菇、草莓、柠檬、菠萝、葡萄、橘子等。

2、要注意合理的搭配，少吃内脏和动物脂肪，少吃油炸的食品，不要吃过于油腻，辛辣，刺激生冷的食物，少吃甜食，应该清淡饮食，以新鲜的蔬菜瓜果为主，并且适当的运动，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡。