我们知道红枣有补血养血的作用，适合女性使用，但如果是经期来了是否可以吃红枣呢？

经期来了可以吃红枣吗

适量食用

红枣有补血养血的功效，女性月经来潮时可以适量吃一些红枣来缓解痛经、增加月经量，但同时也要注意过量食用红枣会使女性经量增加，所以对于一些特殊的经期女性不能食用红枣。

一天吃多少红枣比较好

前面提过经期女性可以适量食用红枣，所以吃红枣要控制一定的量，如果过量食用不仅影响月经周期，还会影响正常的消化功能，一般来说一天3-4颗较好，如果从冰箱拿出来的红枣，最好用开会泡一会再吃。

吃红枣的好处

1.增强免疫力：红枣能够提升身体的元气，月经期间适量食用红枣能够滋补身体，滋润气血，增强人体免疫力。

2.安定情绪：月经期间容易出现情绪不稳定、心情焦虑、心神不宁的症状，可以考虑用红枣、甘草、小麦熬汤，能够帮助女性养血安神，抑制不安的情绪。

3.健脾益胃：对于脾胃虚弱的女性，在月经期间也可能出现腹泻的症状，这个时候整个人倦怠无力，而经常吃红枣对于肠胃的调理是有一定的辅助作用的。

红糖姜枣茶可以缓解痛经

功效：红枣可以活血养血、红糖可以；生姜可以暖胃驱寒；红糖可以补血，破瘀，红糖姜枣茶对于经期痛经有很好的疗效。

原料：红糖，枣，生姜末

做法：

1.将大枣洗净，撕开放入杯中

2.将姜切成薄片，或者细末也放入杯中

3.往杯中倒入一勺红糖，然后加入开水冲泡即可。

经期哪些女性不能吃红枣

1.经期容易腹痛的女性不要吃红枣，避免生湿积滞，这样会使肚子胀的情况难以得到改善。

2.如果女性在月经期间出现水肿的现象，说明体内寒湿较重，那么这类人不宜吃红枣，因为红枣容易生痰湿，加剧身体水肿的情况。

3.月经量多的女性不要吃红枣，红枣可以活血补血，月经多的女性吃红枣只会更加增加女性的月经量。