1、青菜和水果含有丰富的维生素和各种人体所需要的微量元素。

2、蛋，鱼，肉以及豆类制品，都能够很好的促进头发的生产。

3、每天对头皮进行必要的按摩，能够促进头部的血液循环，增强头部的新陈代谢。要保持良好的心态，遇到什么事都要坚强面对，调整好自己的心态。