枸杞和桑葚都是我们比较熟悉的材料，那么长期喝枸杞和桑葚水好吗？枸杞桑葚水一起喝的功效是什么？

长期喝枸杞和桑葚水好吗

长期适量的饮用是可以的。

枸杞和桑葚泡水对于人体具有很多的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，能够有利于补肾虚，预防由于肾虚所导致的腰膝酸软、疲劳无力、精神不振的情况，同时还具有明目的作用，而桑葚也入肝经，对于肝脏也具有一定的滋补作用，所以适量的食用枸杞桑葚水能够滋补身体，但是如果是打算长期饮用的话，建议不要天天喝，偶尔泡一杯就可以了。

枸杞桑葚水一起喝的功效

1.延缓衰老

桑葚中含有丰富的桑葚多糖和色素，具有清除自由基的作用，能够有助于降低自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，发挥抗衰老的作用。

2.滋补肝肾

枸杞具有补肾虚的作用，同时对于肝脏也具有一定的滋补效果，而桑葚入肝经，也具有保肝的作用，所以两者一起搭配，可以有利于预防肝肾虚弱的情况，预防身体虚弱、四肢无力、精神不佳、头晕目眩等情况的发生。

3.提高免疫力

枸杞桑葚水中含有丰富的营养物质，如枸杞多糖、桑葚多糖、丰富的维生素以及钙铁锌等物质，如果被人体吸收，有利于提高人体的免疫能力，增强外界的抵抗力，同时还有助于自身的生长发育。

枸杞桑葚水怎么泡

材料：枸杞、桑葚干。

做法：

1.将桑葚和枸杞子各自清洗干净。

2.把桑葚和枸杞子放在同一个容器之中，然后倒入开水。

3.盖上盖子，焖一会后就可以喝了，如果觉得味道比较淡，还可以加一些白糖。

枸杞桑葚水什么时间喝

饭后1~2小时喝为宜。

桑葚干味甘酸，性寒，不可空腹饮用，否则容易出现反胃、腹泻等症状，也不宜在饭前饮用，可能会造成腹胀的情况，所以最好是在饭后1~2小时再泡水饮用，其酸甜的口味促进胃酸分泌，帮助食物消化，而且这时候食用，消化也会更加完全。