脚部按摩是人们经常选择的放松方式，但是有些人会觉得疼，脚底按摩的时候又有哪些原因会导致我们的脚底板疼呢？经常做脚底按摩又有哪些好处呢？让我们一起来看一下。

按摩的时候脚底板疼是怎么回事

力度太大

每个人对疼痛的感知都不一样，用同样的力道有些人会觉得重，有些人则会觉得太轻。

所以我们按摩时是否感觉疼痛这也跟按摩师的手法力度有着很大的关系。

身体出现病变

脚底板是我身体的一个反射区，脚底板对应着身体的五脏六腑。如果按摩的时候某一个点出现了较明显于其他地方的疼痛感时应该谨慎考虑身体是否有出现病变的情况，建议去往正规医院做相关检查。

软组织受伤

我们在平常走路或者是运动的时候不小心造成脚部某处软组织受伤的话，按摩的时候也会出现疼痛感。

脚底按摩有什么好处

促进血液循环

脚底按摩时可以刺激脚底各大反射区，这样可以加速体内的血液循环，使脚部变得温暖，还可以加快新陈代谢，帮助排毒。

提高睡眠质量

脚底按摩可以起到缓解疲劳的作用，从而可以消除一定的紧张情绪，使睡眠质量得到提升。

脚底按摩的注意事项

按摩力度不宜过大

很多人有一种按摩越大力效果越好的错误想法，其实力气过大很容易导致皮下受伤，还会导致不必要的疼痛感，建议将力度控制在有一点疼刚刚好。

月经期间不宜脚底按摩

脚底按摩会加速血液循环，且还会导致局部组织出血，因此月经期间最好不要做脚底按摩。

按摩后不宜让脚受凉

脚底按摩完切忌不要用冷水洗脚，也不要让脚吹风。因为按摩会使血液循环加快，脚部毛孔会处于一个扩张的状态，这时候碰冷水的话很容易导致受寒着凉。

脚底按摩可以天天进行吗

可以。

经常进行脚部按摩可以加速腿部血液循环，从而还可以预防下肢静脉曲张的发生，另外脚底按摩还可以调节我们的气血。但需要注意的是每次按摩时间不宜过长，控制在10-15分钟为宜。