环跳穴髀枢中，侧卧伸下足，屈上足取之，因其屈膝屈髋称环曲，如跳跃状，故名。环跳穴处肌肉丰厚，多用按摩方法进行养生调理，但是有时候按摩环跳会出现疼痛现象，那环跳疼痛是怎么回事呢？

环跳疼痛的原因

环跳穴位置往里是梨状肌，如果是局部出现疼痛，一般多与肌肉损伤，如拉伤，扭伤，慢性损伤有关；如果疼痛波及到下肢，则要考虑是不是腰部，臀部有疾病，如腰椎间盘突出，腰肌劳损等症。

环跳疼痛的处理方法

环跳疼痛多与腰椎间盘突出，腰脊劳损，坐骨神经痛有关，出现疼痛现象时，最好及时就医检查，根据检查结果进行治疗，一般使用针灸，推拿按摩，牵引或理疗方法进行治疗。

平时患者最好睡硬板床，睡觉的时候最好在腰间垫个小枕头；多运动以提高腰肌功能，但注意不要进行扭腰活动，并且注意尽量少弯腰。

环跳的作用与功效

环跳归于足少阳胆经，为足少阳，太阳两脉之会，位居臀部，具有祛风除湿，舒筋活络，通利关节，活血化瘀，散寒止痛，疏散少阳风热，和营止痒之功，为治疗腰腿痛要穴。临床上常用于治疗腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫闪腰痛，膝踝肿痛不能转侧等症。

再者，环跳穴位靠近髋关节，按摩此穴可以改善臀部血液循环，减少下身指腹堆积，消除水肿，燃烧臀部脂肪，防止臀部下垂。

环跳穴养生应用方法

按摩：站立，两手分别放在两侧臀部，虎口对准髋部，拇指置于穴位上，除拇指外的四指自然扶在大腿上前，以大拇指的指腹用力按揉穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间3-5分钟，每天早晚各按摩一次。

艾灸：采用艾条悬灸环跳穴5-10分钟，以局部有温热舒服的感觉为度，配伍关元治疗慢性盆腔炎。

拔罐：使用玻璃管或抽气罐拔罐3-5分钟，以局部发红为度，配伍风池，曲池，血海，三阴交以治疗风疹。