铁皮石斛粉一天吃多少 铁皮石斛粉怎么吃最好一天吃几次好

健康养生2022-11-14 13:36:39admin

铁皮石斛粉一天吃多少 铁皮石斛粉怎么吃最好一天吃几次好

铁皮石斛是很多人经常食用的一种保健药材,为了方便,也为了更好的吸收药效,有的人会将铁皮石斛打成粉食用,那么铁皮石斛粉一天吃多少呢?

铁皮石斛粉一天吃多少

每次3克,一天2次。

在食用铁皮石斛粉时,一般建议每次吃3克左右,一天吃2次就可以了,建议服用量不宜超过20克,因为铁皮石斛粉性偏寒,过量服用易刺激肠胃,可能会引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应。

铁皮石斛粉什么时候吃最好

饭前或饭后30-60分钟左右。

铁皮石斛粉并无严格规定服用时间,但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右服用效果更佳,因为这个时间段是胃分泌酶最活跃的时候,可能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉药效的吸收。

铁皮石斛粉的功效与作用

益精明目

中医认为,肾为目之主,肾精是否充足关系到视力的强弱,铁皮石斛粉具有滋补肾精的功效,且铁皮石斛粉中的有效成分有防治老年人白内障、保护少儿视力的作用。

益胃生津

铁皮石斛粉具有益胃阴,生津液的功效,可以补充人体胃肠内津液,其中的有效成分可以促进胃液分泌,增强肠胃蠕动,促进肠胃消化,缓解便秘症状。

滋阴降火

铁皮石斛粉具有滋肾阴,降虚火的功效,可以用于治疗肾阴亏虚引起的阴虚火旺、腰膝酸软、骨蒸潮热等症;对于小儿发热、目赤肿痛、虚火牙痛等症也有一定的治疗效果。

护肝降脂

铁皮石斛粉可以滋养肝阴,护肝利胆,其中的有效成分可以帮助血液循环,降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量,能在一定程度上帮助降低血脂。

降低血糖

铁皮石斛粉中的有效成分可以增强体内胰岛素的活性,能在一定程度上帮助降低体内的血糖水平,缓解糖尿病症状,如:头晕眼花,视物模糊,手指麻木等。

提高免疫

铁皮石斛粉中含有多糖类物质,可以帮助促进巨噬细胞的吞噬功能,增强淋巴细胞的增殖与分化,从而提高人体各免疫细胞的免疫功能,增强人体抵御疾病的能力。

铁皮石斛粉怎么吃

冲水服用

1、取铁皮石斛约3克放入杯中。

2、加入温水调匀后即可服用。

3、也可将铁皮石斛粉直接放入口中。

4、用温水送服即可。

煲汤服用

材料:土鸡一只,铁皮石斛粉10克,姜片适量,食盐适量。

1、将土鸡处理干净,斩块。

2、将鸡块放入滚水中焯5分钟,捞出,洗净。

3、将鸡块、姜片放入炖锅中。

4、大火煮开,再改小火炖60分钟左右。

5、加入铁皮石斛粉,搅拌均匀。

6、再慢煲30分钟左右,加入食盐调味即可。

吃铁皮石斛粉的注意事项

1、不与萝卜同食

吃铁皮石斛粉时不宜与萝卜同食,因为萝卜具有加强肠道运动的作用,在食用铁皮石斛粉后又食用萝卜会使肠道无法完全吸收其药效,从而影响铁皮石斛的治疗效果。

2、脾胃虚寒者不宜吃

铁皮石斛粉药性偏寒,脾胃虚寒者吃铁皮石斛粉可能会加重肠胃的刺激,引发或加重腹泻、便溏、脘腹胀满等不适症状。

3、病早期阴未伤者不宜吃

因为铁皮石斛粉滋阴功效较强,在病情初期,还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛粉反而会滋阴太过,导致病情加重。

4、湿温病未化燥者不宜吃

因为铁皮石斛粉具有滋阴功效,有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状,但尚未出现燥热症状者不宜吃铁皮石斛粉,以免导致滋阴过度,使湿温症状加重或导致病情迟迟不愈。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看