湿热体质人群在饮食上有很多需要注意的事项，那湿热体质吃什么食物比较好呢？又有哪些食物是不适合湿热体质人群吃的呢？让我们一起来看一下吧。

湿热吃什么食物好

祛湿食物

湿热体质人群体内有大量的水湿留滞，所以平常可以多吃像冬瓜、荷叶、海带等具有祛湿作用的食物，能促进体内湿邪排出。

健脾食物

湿气重和脾胃功能失调有关系，所以平常可以多吃具有健脾功效的食物，例如薏米、茯苓、芡实等。

清热食物

湿热体质人群体内热症比较明显，所以平常可以多吃一点绿豆、苦瓜等具有清热作用的食物，同时这些食物也有利尿的效果，能促进体内湿气排出。

湿热的人不能吃什么

生冷寒凉类食物

湿热体质人群尽量少吃像冷饮、冰西瓜等生冷寒凉类食物，这些食物食用后容易对脾胃造成损伤，这样脾胃运化失调严重，湿热症状就会更明显。

酒

湿热体质人群要戒酒，因为酒助湿热，长期饮酒容易导致湿热症状加重。

辛辣刺激食物

湿热体质本身有明显的热症，所以不建议吃辛辣刺激食物，否则会导致身体内热加重，会影响身体调理。

肥甘厚腻食物

像肥肉等肥甘厚腻食物食用后很容易生湿生痰，所以湿热体质人群也要尽量少吃。

湿热体质能艾灸吗

不建议艾灸。

艾灸虽然有较好的祛湿作用，但并不适合湿热体质人群。因为艾灸性温，具有扶阳固脱的作用，湿热人群进行艾灸调理可能会导致身体内热加重，从而会引发一系列的上火症状。如果想通过艾灸调理的话，建议先缓解身体内热，另外湿热体质人群可以通过泡脚、汗蒸、拔罐等方式来进行调理，能改善体内湿热症状。

湿热体质能吃阿胶吗

不建议吃。

1.阿胶质地比较滋腻，食用后并不好消化，从而会加重脾胃负担，容易加重体内湿气。

2.阿胶滋补效果较好，湿热体质食用之后可能会导致身体内热加重。